白领、学生午睡小臂当枕头，小心寰枢关节半脱位！！！
2025/07/06
编辑人：晏怡 点击数：1570
你是否也有这样的习惯，上班或上学的休息时间，由于时间和条件的限制，没办法躺在床上休息，只能趴在办公桌（课桌）上小憩一会儿，而且，没有枕头，只能枕着自己的小臂？
如果你有这样的生活习惯，那么，在小睡之后，是不是会出现手麻胳膊痛或是脖子酸呢？
如果有的话，那么，你就要小心了，你可能已经或是即将患上颈部寰枢关节半脱位！！！
时时医线上专家重庆医科大学附属第一医院的神经外科晏怡教授指出，趴着睡是最伤颈椎的，每年都会碰到不少因趴着睡导致颈部寰枢关节半脱位的学生、白领。
晏怡教授指出，如果头部经常偏向一侧趴着睡觉，那么，颈部两侧的肌肉群和韧带用力不均匀。长此以往，必然影响颈椎关节的稳定性，不仅容易落枕，还可能导致颈椎病，甚至发生寰枢关节半脱位。尤其是尚未发育完全的孩子，他们的寰枢关节发育不完全，比较脆弱，更容易出问题。趴着睡的姿势会让孩子的颈椎、腰椎过度弯曲，颈肩部肌肉一直处于紧张状态，导致脊柱的不平衡，往往睡醒后易出现肌肉酸痛、头晕、胸闷、手麻等不适现象，时间久了还可能引起脊柱侧弯。
除此之外，学生和白领趴着睡觉也可能压伤在手臂正上方、管着手腕及手指的动作的桡神经，导致桡神经长时间处于挤压而受损。
时时医线上专家晏怡温馨提示学生、白领群体：平躺是最好的睡姿，其次是靠在椅背上睡。但是对学生、白领而言，这两种都很难实现。如果不得不趴在桌子上睡的话，建议准备软薄的小枕头或是专门的午睡枕。注意中途最好换换姿势，头不要只侧向一边。午睡结束后，适当做做伸展运动。
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