一个人每天需要有三分之一的时间用于睡眠，因此，枕头的是否符合颈部的生理要求，就显得至关重要，尤其是对已经颈椎不适的人群，选择适合的枕头对于颈部疼痛的缓解非常有效，那么，是不是只要是颈椎不适的人群都适合枕高枕头呢？时时医脊柱专家就为大家详细解答。

    其实，颈椎病患者不适宜枕过高的枕头。因为人在熟睡后，颈肩部肌肉全部放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维持椎间结构的正常关系。如果长久使用高度和填充物不合适的枕头，就会让颈椎某处屈曲过度，将此处的韧带、关节囊牵长及损伤，以至于致颈椎失稳，发生关节错位，从而发展成颈椎病 。

    那么，什么枕头才算是“好枕头”？好枕头一定有适合的承托力，就用三个基本要素来实现：

    * 支撑颈部的基本构造；

    * 合适的高度；

    * 良好的填充材料。

    时时医脊柱专家温馨提示：颈椎病患者应该选择荞麦皮的枕头，为什么呢？因为对颈椎有好处。荞麦皮枕头不要灌的太满，即枕头要低一点。在休息时，每次用力在枕头中间砸一个深坑，让脑勺后最低点在坑的最深处，让脖子舒服地担在枕头沿上，使头、颈和肩膀形成自然的曲线，均匀受力。这样就会有效改善睡眠质量，缓解腰痛、背痛、脖子僵，使全身充分放松，迅速恢复精力。

    要找到一个适合自己的枕头，在睡觉时无疑也是在治病，所以对颈椎病患者非常重要，不要觉得枕搞高了没关系，其实，符合自己的才是最好的。