有这样一群人，他们是腰椎疾病的高发人群之一，却是每天站立时时间最长的职业者之一……

    他们是教师，是我们最尊敬的人，也是最需要我们体谅和心疼的人……

    你知道吗？作为教师，时常板书，需要侧腰转腰来和学生互动，这样的动作对于腰椎的压力是超乎大家想象的！

    你知道吗？作为教师他为了适应讲台的高度，需要很长的时间保持弯腰或腰部前倾的姿势，这样的动作腰部负荷会有多大呢？

    你知道吗？教师长时间的站着、弯腰会使腰肌长时间处于紧张状态，此时突然扭转腰时往往可能导致腰部肌肉和腰椎间盘损伤。但是，他们从来不在乎！

    他们依然以利于三尺讲台，铸就不朽的青春

    如果你是一名学生，你是一名家长，你是一名对教师保持着敬意的人，那么你该知道如何帮助这些最伟大的人免受腰椎疾病的折磨! 

    如果你的老师有穿高跟鞋上课的习惯，你应该建议老师：应尽量避免穿高跟鞋，免得身体重心前移。同时挺胸收腹，保持身体直立。

    如果你的老师需要长久保持弯腰或腰部前倾，你应该建议你的老师：用手撑在讲台上，以此来减少站立或弯腰对于腰部造成的负荷。

    如过你的老师已经被腰酸背痛所折磨，你应该建议你的老师：检查讲台高度，最好是要配合自己的身高来调整一下。

    时时医脊柱专家晏怡教授温馨提示读者：老师是我们一生之中都不能忘记的人，是他们包容我们，教给我们知识，点亮我们的未来。尊重老师是中华民族的传统美德，如果你喜欢自己的老师，请马上把这篇文章发给他们，不要等到你想对的老师说谢谢的时候，老师的腰椎已经不再坚挺……

最后，晏怡教授提醒学生朋友们，如果您的老师受到腰椎病痛的折磨，为了您老师的健康，请让他们到神经外科就医。