春季气候宜人，万物复苏，人体代谢能力正强，为自我调养颈、腰椎病患者的提供了不可多得的外在环境。但大多人由于对颈、腰椎病的调养缺乏一些必要的知识，反而春季成了这类病情的高发季节。时时医神经外科专家李维新教授提醒大家：①春季因气候乍暖还寒的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，致使间盘内压力改变；②因寒冷人体肌肉紧张度增高，椎肌收缩致使椎间盘所承受的压力增大，椎间盘因负荷加大导致退行性病变加快，我们应该根据这一特征来防病治病。

    大家应多注意防寒保暖，多晒太阳，这样有助于身体阳气上升，驱散体内寒邪；天凉时，少出门，加衣保暖。不能贪吃含凉性的食物，多食含钙、蛋白质、维生素D和维生素E的食物。这对于维护颈椎、腰椎健康都是非常有帮助的。

　　预防颈腰椎病，春季应多做有氧运动！春季阳光明媚较为充足宜人，应该适当多做一些有氧运动，在一定程度上有助于腰、颈疾病的恢复。此外，晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病会起到一定的调节作用。还可以在阳光充足的日子里，到郊外踏青，多做有氧运动。加强体质锻炼，促进椎周软组织强壮有力，有助于加强脊柱的稳定性，有利于维持脊柱的灵活性。

　治疗颈腰椎病，不可随意找人按摩！颈、腰椎不舒服不能随意按摩。如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，会存在很大隐患。按摩不当可能会造成软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环。更为严重的是，长时间大力按摩反复作用于颈、腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈、腰椎的稳定性，使之加速椎间盘的退行性病变，加速颈椎、腰椎病的发展。因此如果你感到你的腰椎、颈椎不舒服，切记不可自己胡乱按摩。

　　李维新教授最后说道，对于颈椎、腰椎病人来说，生机盎然阳春时，是调养颈腰椎病的黄金时节。