在生活中哪几种姿势可能会毁掉你的健康

2025/07/06 编辑人：晏怡　点击数：1348

这种姿势会毁掉你的健康

生活中，如果不注意脊椎保健可能会引发多种脊椎疾病，那么，你知道吗，脊椎可能就在你不知不觉间出现病变了。

Why？因为你错误的姿势！

时时医神经外科专家晏怡教授指出生活中常见的容易毁掉健康的姿势。

窝在沙发里

　由于沙发质地柔软会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但因为膝盖的位置高过腰部，背部拱起，这时腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐以后腰椎骨盆就可能全都错位的。　

椅子只坐一半

　有的人习惯坐着时臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有人喜欢把两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在的坐姿但其实对于腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿会使脊椎拱起，造成腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易导致腰椎骨盆错位。

盘腿坐

　许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是喜欢把一只脚放在另一条腿上。但时间一长，会使腿部左右两侧的肌肉失衡，从而使腰部肌肉受到影响，骨盆腰椎错位。

身体前倾

　有的人看电脑屏幕坐着时习惯性的把身体向前倾，这也会伤害腰。其实很多人在开车时也有前倾的习惯，但是，在安全带系着的情况下，这么坐会让腰部受到的拉力变大，都会造成腰椎骨盆错位的。

低头使用计算机、玩手机

　这种是典型的猿人姿势，会产生肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大，骨盆和整条脊柱都可能错位的。

托腮思考

　很多人都有托腮而坐的习惯，这个习惯尤其是在开会或思考时出现。这是一个非常不利于颈椎的姿势，还容易诱发头疼、背痛，因为颈椎错位会压迫神经的。

从高处拿(或修整高处的)东西

　长时间抬头工作，例如刷天花板，使脖子长时间往后仰，整个腰椎挺直甚至还得踮起脚尖，会让颈椎和腰椎压力变大这样会不利于身体健康，一般会是颈椎3-6错位，腰椎3-5错位。

弯腰驼背站、走

经常驼背走路或是站立的人可要留意了。驼背时，身体为了获取平衡肚子就会凸出来，基本上中年人都是这种驼背凸肚型，这时上半身的力量全都会压迫在腰椎上，长期下来就容易出现腰酸、腰椎错位，长骨刺或滑脱。

关于生活中常见的容易损害人体健康的姿势，晏怡教授就介绍到这里，希望上述能够对你有所帮助。

特别提醒：颈椎腰椎疾病就医应该选择神经外科。

友好提示：本文为“时时医平台”出品，欢迎转载，请注明来源，谢谢合作!

成功案例

时时医 ---- 火箭军干部病例钢铁战士竟被落枕折磨不堪火箭军，相信有的人并不清楚，但是说到二炮，相信绝大多数人并不陌生。作为我国的战略威慑...
时时医经典病例之单节段椎间盘切除+椎体融合内固定术 “真的很谢谢您治好了我妈又治好了我！”赵警官感激的对解除了他的病痛之忧的第四军医大学唐都医院神经外科李维新教授...
时时医经典案例——“腰椎间盘摘除神经减压植骨融合内固定术近日，时时医神经外科脊柱脊髓治疗组组长李维新教授成功为一位年近八旬并伴有外伤史，因腰椎管狭窄折磨下肢疼痛且生活...
时时医成功案例----“寰枕畸形减压植骨融合内固定术+气阳春三月，春光明媚，让人觉得格外温馨美好。在第四军医大学唐都医院神经外科李维新教授的门诊办公室，来自浙江杭州的...

推荐医生